Войти на сайт :Регистрация
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Главная Сделать домашней Добавить в избранное Карта сайта Контакты
» » Бикини-диета

Бикини-диета

 Бикини-диета

Изначально метод, разработанный больше ста лет назад Иоганном Шротом и назван в его честь, был призван лечить людей от подагры, ревматизма и прочих совсем не гламурных недугов. Мощное оздоровительное действие сопровождалось приятным и весьма заметным побочным эффектом —похуданием. Современные диетологи тщательно изучили испытанную временем немецкую методику, подвели под нее научную основу и представили улучшенную версию, которая поможет вам привести фигуру в порядок и достойно встретить сезон бикини. В первую очередь нужно понимать что снижение веса требует комплексного подхода, сочетания диеты с физической активностью и процедурами, которые помогут держать кожу в тонусе и избавиться от целлюлита. Благо индустрия красоты не стоит на месте, и купить аппарат для коррекции фигуры можно у официальных представителей в интернет магазине. И как вы поняли из выше указанного программа состоит из нескольких составляющих.

3 ШАГА К СТРОЙНОСТИ

ПЕРВЫЙ ШАГ: 1-я неделя — разгрузка организма

ВТОРОЙ ШАГ: 2-3-я недели — детокс программа

ТРЕТИЙ ШАГ: 4-6-я недели — восстановление

Очищение организма запускает процессы самоликвидации всего лишнего и обременительного. Ощутимого результата от рассчитанной на 1,5 месяца программы питания можно добиться уже после первых семи дней.

Чтобы похудеть, придется сначала освободиться от балласта — шлаков и прочего «мусора», которые способствуют тому, что мы «нагружаемся» лишними килограммами, а потом, несмотря на титанические усилия и ограничения, никак не можем от них избавиться.

Разгрузка по Шроту, основывается на чередовании так называемых сухих и питьевых дней. Сухие дни предусматривали полный отказ от свободной жидкости — утолять жажду и пополнять водные запасы разрешалось только из пищи, прежде всего сочных фруктов и овощей. В питьевой день, напротив, выпиваете жидкости сколько угодно, но этими и ограничивается ваш суточный рацион. Существуют и компромиссные варианты диеты, предусматривающие еще и полусухой день, когда разрешается выпить около 1 литра жидкости и подкрепиться цельнозерновыми хлебцами, сухариками. На некоторых курортах придерживаются такого курсового графика: понедельник, среда, пятница считаются днями без питья; вторник и суббота -периоды ограниченного потребления жидкости; четверг и воскресенье — время, когда все запреты на воду снимаются. В любом случае смена пищевого режима гарантирует отличный результат. Подобная перестройка в первую очередь активизирует белковый и жировой метаболизм, помогает выведению шлаков, и решает проблемы с артериальным давлением, улучшением самочувствия в целом. Врачи, которые практикуют эту методику как способ похудания и оздоровления, объясняют эффект тем что организм уподобляется грязной губке, она попеременно то насыщается водой то отжимается до тех пор, пока не станет совершенно чистой.

Через 1,5 месяца ваш вес снизится на 10%, а уровень энергии станет 100%.

После генеральной уборки и наведения порядка организм начинает работать эффективнее: набирает обороты обмен веществ, полученные калории полнее усваиваются и меньше откладываются про запас, а вам хочется немедленно выйти на беговую дорожку или встать на ролики, пролежавшие несколько лет без дела. Теперь самая хорошая новость: похудания не прекращается и после того, как вы «сойдете» с диеты, если, конечно, не приметесь объедаться свиными ребрышками и тортами. С очень большой долей вероятности не приметесь, обнадеживают последователи Иоганна Шрота. За 1,5 месяца чудесным образом изменятся ваши пищевые пристрастия и предпочтения в пользу всего низкокалорийного и необременительного для фигуры. Сформировавшееся благодаря шроткуру избирательное отношение к продуктам облегчит выбор между шоколадками в фольге и природными сладостями в привлекательной разноцветной натуральной упаковке — фруктами. Сахара в них почти столько же, а калорий — в 13-14 раз меньше.


ТОНКОСТИ ДИЕТЫ

Акцент в немецкой методе делается на углеводах — это основное топливо для организма и ключ к липидному депо, который, образно говоря, отпирает жировые клетки и помогает избавиться от их содержимого, перерабатывая весовые излишки в энергию. Если постоянно ограничивать себя в углеводах, тело через некоторое время просто-напросто откажется сжигать жир. Поэтому в сухие дни рацион составляют в основном растительные продукты с высокой углеводной составляющей, обезжиренных и опресненных самой природой. Они богаты витаминами, минералами, многие из которых активно участвуют в процессах переваривания пищи, регулируют обмен веществ и поддерживают не только наше здоровье, но и форму. Больше того, по последним научным данным, те из них, что относятся к антиоксидантам, например, витамины С, Е, микроэлемент селен, способны частично нейтрализовать вред, наносимый организму избыточными жирами. Эти продукты являются источником клетчатки.

30.08.14   |   978      Сохранить себе:

Комментарии
Фейсбук
Вконтакте
Как подготовиться к празднику за один вечер?
Дата: 23.07.15
 Очень часто женщины так погружены в повседневные заботы, что очень мало времени остается на себя. При этом в праздничный
Маникюр 2015 года модные тенденции на лето + фото
Дата: 02.06.15
 Ни одна женщина не станет отрицать, что руки это наше все. Они красноречиво расскажут о здоровье, образе жизни и отношении