13 простых способов быстро похудеть в домашних условиях

Многие хотят выглядеть как девушки с обложек журналов - стройными и красивыми. Но как же им удается быть настолько худыми и привлекательными? Все просто! Они имеют свою собственную диету, благодаря которой, можно потерять от трех до пяти килограммов за три дня. Но стоит сразу заметить, диета не для «слабаков». Ежедневное питание включает в себя: 300 грамм творога, одно вареное яйцо и воду. Да, диета не из простых, но и моделями могут быть не все.

 

Сидя на такой диете, можно потерять до трех килограмм за три дня. Не скажем, что ее просто придерживаться, но возможно. Перед тем, как решиться сесть на нее, нужно исключить из рациона соль, кофе и чай, а также, алкоголь. Единственное, что можно есть, а точнее пить – соки трижды в день, желательно выбирать соки лимонов и апельсинов, а также, грейпфрутов, в остальное время можно пить воду, не газированную. После того, как диета закончится, спустя несколько дней можно начинать есть легкие супы и каши.

 

Эта диета не сложна в придерживании, но, при этом, достаточно эффективная. До 12 часов дня разрешено есть все, что хочется; до 14 – стоит исключить жареную и жирную пищу, а также, не совмещать простые углеводы (макароны, картошка) с белками (рыба, мясо). Диета разрешает одну ложку сметаны или масла, в небольших количествах напитки и алкоголь. Полдник и ужин должны быть обязательно легкими.

 

Такая диета не сложна, точнее, даже проста в выполнении и эффективна. Также, очень полезна для желудочно-кишечного тракта. На протяжении целой недели нужно есть особый суп, готовится он из белокочанной капусты, лука, моркови, болгарского перца, помидоров и сельдерея. С этим супом можно есть в небольших количествах нежирное мясо, фрукты и овощи.

 

Питание ограничено только двумя продуктами – кефиром и огурцами. Употреблять их можно в любом сочетании, но вот с количеством строго: полтора килограмма огурцов и столько же литров кефира (в день). Длится такая диета неделю.

 

Длится диета 9 дней, за которые, вы можете сбросить до 9 килограмм лишнего веса. Суть ее заключается в том, что эти девять дней делят на три интервала по три дня каждый. В течение каждого интервала разрешается кушать только один вид пищи, а именно: рис на первом этапе, картофель на втором и овощи в заключении. Это не самая сложная диета, но, и с ней стоит быть аккуратной: диетологи не рекомендуют в это время никаких физических нагрузок.

 

Одна из немногих диет, которая не требует совсем исключить со своего рациона кофе. Правда, пить его можно только без сахара и в небольшом количестве. А вот от соли придется отказаться. Ежедневное меню включаетрыбу, яйца, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и овощи. Всего за две недели вы потеряете восемь килограмм, которые, по словам разработчиков диеты, никогда к вам не вернутся. Хочется верить!

 

Семь дней фруктов, овощей и овощных супов – минус ненужные 4 килограмма. На этой диете едим мало, но часто.

 

Одна из наиболее эффективных щадящих диет. Есть можно продукты, которые содержат большое количество белка. К сожалению, таких продуктов не очень много, но зато, их можно разбавить в очень небольшом количестве салатами из овощей. Разумеется, никакого масла и, уж тем более, майонеза, даже домашнего приготовления. Основные продукты рациона – рыба, мясо, белки яиц и обезжиренные молочные продукты.

 

За семь дней вы легко попрощаетесь с пятью килограммами. С названия понятно, что главным и единственным продуктом, который станет вашей пищей на неделю, является капуста. Есть ее можно в любом виде – свежий салат или сваренный отвар, а может быть, вы сможете придумать что-то еще?

 

Одна из наиболее любимых многими женщинами диет. Все дело в том, что это одна из наиболее щадящих диет, а потому, придерживаться ее не составит особого труда. На завтрак, обед и ужин можно есть мясо, рыбу, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, яйца и крупы, желательно рис или ячмень. От майонеза придется отказаться, но в салатах его можно заменить вкусным оливковым маслом.

 

Диета длится четыре недели, но иногда может и затянуться из-за недобросовестного соблюдения всех правил – стоит нарушить одно, и придется начинать все сначала. Правда, рацион здесь сравнительно разнообразный, потому, можно и потерпеть: мясные продукты, яйца, овощи и фрукты.

Посидеть сутки без еды не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Единственное важное условие – накануне однодневной голодовки не стоит обильно обедать и ужинать, «про запас» все равно ничего не отложится. А вот чувство тяжести и дискомфорта гарантировано. Результат голодовки – от минус одного до минус трех кило.