Войти на сайт :Регистрация
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Главная Сделать домашней Добавить в избранное Карта сайта Контакты
» » Как бороться с перееданием и обжорством

Как бороться с перееданием и обжорством

Психологи утверждают, что переедать люди начинают при возникновении стресса. Эта своеобразная защитная функция организма возникает, когда человеку не нравится его жизнь или когда он потерял любимого человека.Женщинам бывает трудно отказаться от воздушного бисквита, нежнейшего белкового торта. Эти, на вид невесомые кулинарные шедевры могут со временем сесть на ягодицы и бедра. Таким образом, начинается прибавление лишних килограммов и развитие обжорства. От этого человек принимается, есть не только много, но и часто, даже в то время когда у него нет голода.
 

Как бороться с перееданием и обжорством

Как победить самого себя

 
Всегда завтракайте в определенное время. Отказ от первого приема еды приведет к развитию голода и, из-за этого начнется переедание. Отказавшись от завтрака, вы не похудеете, а наоборот начнете поправляться.

Монотонная работа может привести к тому, что вы начнете бессмысленно поглощать пищу. Сидя целый день за телевизором, не следует кушать чипсы.

Отлично сбалансированная и здоровая диета должна иметь в своем составе клетчатку. Она имеется в свежих фруктах, овощах, зернах. Этот компонент необходим для того, чтобы человек почувствовал насыщение на долгое время. Съев насыщенный обед, уже не захочется кушать картофельные чипсы.

Следует кушать порции в небольших тарелках. В рационе должны быть белковые сытные продукты.

 
Забудьте о перекусках! Попробовав один кусочек, захочется съесть и следующий. В результате остановиться будет трудно.

 
Нельзя слишком быстро есть! Кушать надо спокойно не торопясь, ощущая все ароматы и вкусовые прелести блюда, а не глотать её как акула.
   
Нужно с любовью относиться к себе. Есть еду, которая нравится, не от чего не отказываться, но не следует, слишком много есть. Хорошее настроение и позитивное мышление избавит от постоянной привычки переедать!
+1
19.12.15   |   540      Сохранить себе:

Комментарии
Фейсбук
Вконтакте
Как подготовиться к празднику за один вечер?
Дата: 23.07.15
 Очень часто женщины так погружены в повседневные заботы, что очень мало времени остается на себя. При этом в праздничный
Маникюр 2015 года модные тенденции на лето + фото
Дата: 02.06.15
 Ни одна женщина не станет отрицать, что руки это наше все. Они красноречиво расскажут о здоровье, образе жизни и отношении